沙棘果干三高人群推荐调节血糖降血脂 500克 沙棘果

沙棘果干作为三高人群（高血压、高血脂、高血糖）的推荐食品，其调节血糖和降血脂的作用机制如下：

一、调节血糖的核心机制

‌黄酮类化合物作用‌

含异鼠李素、槲皮素等黄酮成分，通过增强胰岛β细胞功能促进胰岛素分泌

改善胰岛素敏感性，辅助延缓糖分吸收

‌膳食纤维辅助‌

果渣中的膳食纤维可延缓肠道糖分吸收，平稳餐后血糖

二、降血脂的复合途径

‌不饱和脂肪酸调节‌

Omega-3和Omega-7（棕榈油酸）能降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL），提升高密度脂蛋白（HDL）水平

植物固醇竞争性抑制胆固醇吸收

‌抗氧化保护血管‌

维生素C（每100克含500mg以上）减少血管氧化损伤，黄酮类增强血管韧性

超氧化物歧化酶（SOD）清除自由基，预防动脉粥样硬化

三、三高人群适配性

‌低糖特性‌：天然含糖量较低，对血糖影响较小

‌钾含量丰富‌：有助于平衡钠离子，辅助控制血压

‌护胃作用‌：改善糖尿病引发的胃轻瘫症状

注意事项：

不能替代药物，需配合医生治疗方案

建议每日摄入15-20克，过量可能影响血糖

糖尿病患者食用需监测血糖反应