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蒲公英根怎么吃提高人体免疫力
博味馆 / 2023-12-11
蒲公英根可以补以下营养物质：
蒲公英根含有丰富的维生素C和铁元素，有助于提高人体免疫力，预防贫血。
蒲公英根还含有多种矿物质，包括钙、钾、钠、锌等，对于维持人体正常生理功能有着重要作用。
蒲公英根还含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘。
蒲公英根还含有黄酮类物质和绿原酸，这些化合物具有抗氧化和抗炎作用，有助于保护身体免受自由基和炎症的损害。
蒲公英根是一种营养丰富的食材，可以生吃、煮汤、煮粥等。如果想要更好地吸收蒲公英根的营养成分，可以将蒲公英根泡水喝，或者将蒲公英根与其他食材搭配食用。