明代杨慎曾把鸡枞菌比作仙境中的琼汁玉液，其质地细腻，兼具脆、香、鲜、甜等风味特色，品尝一次，终生难忘。鸡枞菌性平味甘，有补益肠胃、疗痔止血、益胃、清神、治痔等功效。可治脾虚纳呆、消化不良、痔疮出血等症。鸡枞菌色泽洁白，肉质细嫩，清香四溢，口感清脆，是著名的野生食用菌。

 

1. 鸡枞能健脾和胃，令人食欲大增。

 

2. 它内含钙、磷、铁、蛋白质等多种营养成分，是体弱，病后和老年人的佳肴。

 

3. 鸡枞的另一特点是含磷量高，是需要补磷人士的佳肴。

 

4. 常食鸡枞还能提高机体免疫力，抵制*细胞，降低血糖。

 

5. 鸡枞有养血润燥功能，对于妇女也很适合。

 

鸡枞菌汤的做法

 

鸡枞菌由于味道鲜美，所以可以单独炒食或煮汤。山民们并不是象城里人那样每天都有鲜新的肉类可吃，从山上采回来的鸡枞菌只是洗净泥土后放入锅里，加适量水煮汤，调料也只有简单的盐，但是由于鸡枞菌富含蛋白质、氨基酸和多糖，经过水煮加热后这些物质都释放出来，菌汤变得格外的美味鲜甜，鲜味一点也不亚于鸡汤，却没有鸡汤的那股油腻感和肉腥味。喝下嘴的只是清香的、充满自然味道的浓郁菌汤。

 

食材

 

鸡枞菌 200g 猪油适量 盐适量 蒜适量 小葱适量

 

1步骤

 

鸡枞菌放水里清洗净泥沙。

 

 

2洗好的鸡枞菌用手掐断并撕成小条备用。蒜去皮拍散，切一些葱花备用。

 

 

3炒锅放入猪油烧热后下鸡枞菌翻炒一会。

 

 

4倒入热水煮5分钟。

 

 

5放入拍散的蒜粒同煮。

 

 

6鸡枞菌煮熟后放适量盐调味。

 

 

7煮好的鸡枞菌盛入大碗中，撒上葱花即可食用。

 

肉丝炒鸡枞菌做法

 

鸡枞的吃法很多，可以单料为菜、还能与蔬菜、鱼肉及各种山珍海味搭配，可无论炒、炸、腌、煎、拌、烩、烤、焖，清蒸或做汤，其滋味都很鲜，为菌中之冠。

 

食材

 

鸡枞菌30g 肉丝80g 油适量盐适量 生粉适量 蚝油适量 生抽适量

 

1步骤

 

准备鸡枞菌，若是干的鸡枞菌，先用水泡一个晚上。新鲜的洗净沥水即可。

 

2准备好肉丝、葱段、姜丝、蒜蓉

 

3热油爆香姜丝蒜蓉，加入肉丝炒。

 

4再加入鸡枞菌炒均匀后，加入少许鸡粉、生抽炒均匀，再加入适量的水，盖盖煮20分钟。

 

5用生粉和蚝油加少许水做芡汁，倒入鸡枞菌中炒均匀。

 

6最后加入葱段炒匀即可。