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常吃银耳的好处 银耳哪有卖的
博味馆 / 2022-04-18
银耳在我国历史上一直是名贵的营养滋补佳品，历代皇家贵族都将银耳看作是“延年益寿之品”。
一项滋阴润肺功效深受女性朋友喜欢。然而大家买了银耳，都习惯做银耳羹。其中银耳雪梨羹、银耳冰糖羹、银耳南瓜羹最为常见。其实银耳还有很多新吃法，搭配不同，功效自然也不同。
常吃银耳的好处
01、解毒保肝
银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用。其富含维生素C，有助肝脏解毒清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。
02、养颜护肤
银耳富有天然植物性胶质，使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，增强皮肤张力，淡化皱纹。长期服用还可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。此外，它还有通便的作用，保持大便通畅，也是维护皮肤光润的重要条件之一。
03、减肥瘦身
银耳是一种含丰富食物纤维的食物，容易有饱腹感，其中的膳食纤维可助胃肠蠕动，能够很好地预防和减少脂肪的堆积。坚持低脂肪、低热量原则的人群可以提上日程安排啦！
04、改善降压
现代营养学研究发现，银耳多糖有抗血栓形成的功能，可保护心脑血管。使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。
05、增强免疫力
银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益，其中有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能，因富含硒等微量元素，它还具有抗肿*作用。