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宝宝可以吃松子吗多大才可以吃松子


博味馆 / 2012-11-14
六个月大的宝宝可以吃核桃、芝麻等坚果类的食物了。常吃坚果对宝宝的大脑和视力的发育都很有好处,。 一岁以下的婴儿可以将杏仁、核桃、松籽、榛子等用磨碎机磨成粉状,拌入色拉、菜中或是洒在饭上,这样不但可以增加口感,还可以充分吸收坚果的营养。 
 
1—3岁的幼儿每天可以吃20—30g左右的坚果。坚果类食物油性大,孩子消化功能弱,如果食用过多的坚果,就会“败胃”,引起消化不良,甚至出现“脂肪泻”。
 
 生活中常见有益的坚果 核桃:核桃含有丰富的磷脂,它能补脑、健脑,促进大脑皮质的发育。 杏仁:杏仁是维生素E的最佳天然来源之一,它富含磷脂,但是中医认为杏仁有小毒,不宜多食。 瓜籽:常见的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。
 
葵花籽富含不饱和脂肪酸及胡萝卜素,西瓜子含有丰富的锌,同时有健胃功效。吃瓜籽应尽可能选择原味的瓜籽,因为外裹的各种香料不但会增加热量,还会使人口干舌燥。 松籽:含有丰富的维生素A和E,以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸。
 
 榛子:含有大量不饱和脂肪酸,以及维生素A、B1、B2、烟酸等,经常吃可以明目、健脑。

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